KSD Podcast

KSD Folge 79: Schlafrhythmus, Albanien & Injektionsweisheiten

Ein zentrales Thema dieser Episode ist der Schlafrhythmus und seine Bedeutung für Regeneration, Leistungsfähigkeit und hormonelle Balance. Wir sprechen über unsere Abläufe und darüber wie sich Training, Stress und Ernährung auf den Schlaf auswirken und wie sich der Schlafrhythmus im Umkehrschluss auf diese Aspekte auswirkt.Ein weiteres großes Thema ist Rate My Physique, denn wir stellen wieder vier Zuschauer vor und besprechen gemeinsam deren Potenzial & Zielsetzung ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen.Außerdem erzählen wir ein paar Stories über Albanien und sprechen darüber, welche Erfahrungen Stefan dort gemacht hat, ob man dieses Land besuchen sollte und was KI damit zu tun hat.Ein weiterer Teil der Episode dreht sich um sogenannte „Injektionsweisheiten“, also um viele der Mythen, Halbwahrheiten und praktischen Erfahrungen, die im Laufe der Jahre in der Bodybuilding-Szene kursieren.Dabei geht es weniger um Sensationsgeschichten, sondern vielmehr um Aufklärung, Erfahrungsaustausch und die Realität hinter vielen Behauptungen, die man immer wieder in Gyms, Foren oder sozialen Medien hört. Wir diskutieren, welche Dinge in der Praxis wirklich eine Rolle spielen, welche Fehler häufig gemacht werden und wie wir es selbst handhaben.Wie immer sprechen wir dabei ungefiltert aus unserer Perspektive als Athleten und Coaches, die den Sport seit vielen Jahren begleiten. Unser Ziel ist es, Bodybuilding und Performance-Optimierung nicht nur als Training im Gym zu betrachten, sondern als Lebensstil, der Regeneration, Ernährung, mentale Faktoren und langfristige Gesundheit mit einschließt.Wenn dich Bodybuilding, Training, Regeneration und die Realität hinter vielen Fitness-Mythen interessieren, dann bist du hier genau richtig. Abonniere den Kanal und aktiviere die Benachrichtigungen, wenn du keine neuen Episoden unseres Podcasts verpassen möchtest.Viel Spaß beim Zuhören! 💪Mein Instagram: @stefanpkaiser / @dadbodsolutionRenés Instragram: @lord_of_phantasmsKostas Instagram: @icaruspro.gr Jeromes Instagram: @ifbb_jerome_desire_______________________________________________________________________Bei Interesse an Lifestyle-Coaching:Melde dich gern in Instagram und lass uns herausfinden wie wir dir helfen können._______________________________________________________________________Bei vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements & bei beyond-peptides.com die besten Peptide -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :)*Werbung*

KSD Folge 78: Rate my Physique, unser Trainingsanfang & Stoffen ohne Training

Wie in der letzten Folge angekündigt bewerten wir EURE Form!Ihr habt uns massenhaft Bilder und Infos zu eurem aktuellen Stand und euren Zielen geschickt – und wir gehen ehrlich durch, was realistisch ist, wo ihr euch falsch einschätzt und wo tatsächlich Potenzial liegt. Keine Schönrederei, sondern genau die Einschätzung, die man sonst nur im direkten Coaching bekommt.Dabei landen wir automatisch bei unseren eigenen Anfängen. Wir erzählen, wie wir selbst zum Bodybuilding gekommen sind, wie unser erstes Krafttraining aussah und welche Denkfehler wir damals gemacht haben. Rückblickend wird ziemlich klar, dass sich doch einiges zu den heutigen Trainingsanfängern unterscheidet.Zum Schluss sprechen wir über ein brisantes Thema:Kann man nur durch Stoff alleine Muskeln aufbauen, auch ohne Training, oder ist das kompletter Unsinn?Wir ordnen ein, was physiologisch tatsächlich passiert, wo Mythen entstehen und warum diese Frage eigentlich nichtmal gestellt werden sollte.Viel Spaß beim Zuhören! 💪Mein Instagram: @stefanpkaiser Renés Instragram: @lord_of_phantasmsKostas Instagram: @icaruspro.gr Andrés Instagram: @gerstnerandrePhilipps Instagram: @philipphoeffgenFabians Instagram: @fabian_farid_______________________________________________________________________Bei Interesse an Lifestyle-Coaching:Melde dich gern in Instagram und lass uns herausfinden wie wir dir helfen können._______________________________________________________________________Bei vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements & bei beyond-peptides.com die besten Peptide -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :)*Werbung*

KSD Folge 77: Tagesroutine, Protein-Intake & Smart Trainieren

In dieser Episode sprechen wir über die drei großen Stellschrauben, die im Bodybuilding und im Alltag den Unterschied machen: Eine optimale Tagesroutine, den richtigen Umgang mit Protein und intelligentes Training. Viele Athleten suchen nach der perfekten Struktur für ihren Tag, wissen aber nicht, wie sie Training, Mobility, Ernährung, Regeneration und Posing wirklich sinnvoll kombinieren. Wir gehen darauf ein, wie eine Tagesroutine aussehen kann um alles fürs Bodybuilding zu optimieren.Ein zentraler Teil der Folge dreht sich um das Thema Protein:High Protein, Low Protein oder doch moderat – was ist wirklich sinnvoll? Wir beleuchten, welche Proteinmenge für Muskelaufbau, Diät und Gesundheit tatsächlich Sinn ergibt, welche Mythen es gibt und wie man seinen Bedarf realistisch einschätzt.Dabei sprechen wir auch darüber, warum mehr Protein nicht automatisch bessere Ergebnisse bedeutet und wann weniger sogar mehr sein kann.Zum Abschluss geht es um smartes Training:Intensität, Volumen, Technik und Regeneration müssen zusammenpassen, damit Fortschritt langfristig möglich ist. Wir diskutieren, wie man effizient trainiert, ohne sich unnötig auszubrennen, und warum kluge Entscheidungen im Training oft wichtiger sind als noch mehr Gewicht oder noch mehr Sätze.Wenn du wissen willst, wie du deinen Alltag, deine Ernährung und dein Training wirklich sinnvoll aufeinander abstimmst, dann ist diese Folge genau für dich.Uns interessiert EURE Meinung in den Kommentaren!Viel Spaß beim Zuhören! 💪Mein Instagram: @stefanpkaiser Renés Instragram: @lord_of_phantasmsKostas Instagram: @icaruspro.gr Andrés Instagram: @gerstnerandre_______________________________________________________________________Bei Interesse an Wettkampf-, Lifestyle- oder Posing-Coaching:Melde dich gern in Instagram bei uns und lass uns herausfinden wie wir dir helfen können._______________________________________________________________________Bei vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements & bei beyond-peptides.com die besten Peptide -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :)*Werbung*

KSD Folge 76: Kosta is BACK & Arnold Classic Predictions

In dieser Folge erwartet euch eine echte Überraschung!Nach langer Abwesenheit kehrt eines unserer Gründungsmitglieder zurück in den Podcast und bringt den alten Spice wieder in die Runde. Die Wiedersehensfreude ist groß und ihr werdet merken, dass die alte Chemie sofort wieder da ist. Es fühlt sich an, als wäre keine Zeit vergangen, während wir gemeinsam in Erinnerungen schwelgen und darüber sprechen, was sich seit dem letzten Mal alles verändert hat.Natürlich lassen wir es uns nicht nehmen, direkt in die heißesten Themen der Bodybuilding-Szene einzutauchen. Die Arnold Classic steht vor der Tür und wir analysieren ausführlich, wer dieses Jahr in der Open Bodybuilding Division die besten Chancen auf den Sieg hat. Dabei werfen wir einen genauen Blick auf die Form der Top-Athleten, diskutieren über Stärken und Schwächen der Favoriten und wagen unsere eigenen Prognosen für das Podium.Auch die Classic Physique kommt natürlich nicht zu kurz.Hier debattieren wir ebenfalls, welche Athleten das perfekte Gesamtpaket aus Proportionen, Muskelqualität und Präsentation mitbringen. Die Spannung ist real und wir teilen unsere Einschätzungen darüber, wer sich dieses Jahr den begehrten Titel sichern könnte. Schaltet ein für eine Folge voller Nostalgie, Leidenschaft und tiefgehender Bodybuilding-Analysen!Uns interessiert EURE Meinung in den Kommentaren!Viel Spaß beim Zuhören! 💪Mein Instagram: @stefanpkaiser Renés Instragram: @lord_of_phantasmsJeromes Instagram: @ifbb_jerome_desireKostas Instagram: @icaruspro.gr _______________________________________________________________________Bei Interesse an Wettkampf-, Lifestyle- oder Posing-Coaching:Melde dich gern in Instagram bei uns und lass uns herausfinden wie wir dir helfen können._______________________________________________________________________Bei vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements & bei beyond-peptides.com die besten Peptide -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :)*Werbung*

KSD Folge 75: Richtige TRT, Operations-Recovery & Mike Sommerfelds Größe

In der heutigen Folge des KSD Podcasts tauchen wir tief in ein Thema ein, das in der Fitness- und Bodybuilding-Szene oft diskutiert, aber selten wirklich verstanden wird:Die Testosteron Replacement Therapy - kurz TRT. Wir klären auf, was eine echte, medizinisch sinnvolle TRT tatsächlich bedeutet, wann sie wirklich indiziert ist und wie sie sich von den oft im Underground-Bereich kursierenden Anwendungen unterscheidet. Dabei gehen wir auf die physiologischen Grundlagen ein und erklären, welche Voraussetzungen gegeben sein müssen, damit eine TRT nicht nur ein Vorwand für Steroidgebrauch ist, sondern eine legitime therapeutische Maßnahme darstellt.Ein besonders faszinierendes Thema, das wir in dieser Episode beleuchten, ist die wissenschaftlich dokumentierte Tatsache, dass sich der durchschnittliche Testosteronspiegel bei Männern über die letzten 50-100 Jahre kontinuierlich verringert hat. Wir diskutieren die verschiedenen Theorien und möglichen Ursachen für diesen besorgniserregenden Trend, von Umweltfaktoren wie Mikroplastik und endokrinen Disruptoren über veränderte Ernährungsgewohnheiten und Lebensstile bis hin zu Stress, Schlafmangel und dem modernen Bewegungsmangel. Dabei werfen wir auch einen Blick auf die gesellschaftlichen Auswirkungen dieses Phänomens und was es für die heutige Generation junger Männer bedeutet.Jerome steht vor einer Knie-Operation und teilt mit uns seine Strategie für den Wiedereinstieg ins Training. Wir besprechen, wie er plant, nach der OP Schritt für Schritt wieder in sein Trainingspensum zu finden, welche Übungen er priorisieren wird und wie er die Balance zwischen ausreichender Erholung und dem Wunsch, schnell wieder Fortschritte zu machen, meistern möchte. Seine Herangehensweise bietet wertvolle Einblicke für jeden, der nach einer Verletzung oder Operation vor ähnlichen Herausforderungen steht.Ein weiterer wichtiger Aspekt, den wir in dieser Folge behandeln, ist die oft vernachlässigte Frage nach dem optimalen Warm-Up vor den eigentlichen Arbeitssätzen. Wir analysieren, wie viele Aufwärmsätze wirklich notwendig sind, um Verletzungen zu vermeiden und gleichzeitig keine wertvolle Energie zu verschwenden. In diesem Zusammenhang diskutieren wir auch die grundsätzliche Frage, ob ein höheres Trainingsvolumen mit vielen Sätzen oder ein fokussiertes, intensives Training mit weniger Volumen der bessere Weg zum Muskelaufbau ist. Dabei gehen wir auf verschiedene Trainingsphilosophien ein und teilen unsere persönlichen Erfahrungen zu diesem Thema.Zum Abschluss der Folge widmen wir uns Mike Sommerfeld und diskutieren wie er es schaffen will wieder in die größere Gewichtsklasse zu rutschen.Uns interessiert EURE Meinung in den Kommenraren!Viel Spaß beim Zuhören! 💪Mein Bodybuilding Instagram: @stefanpkaiser Mein Lifestyle Instagram: @dadbodsulutionRenés Instragram: @lord_of_phantasmsJeromes Instagram: @ifbb_jerome_desire_______________________________________________________________________Bei Interesse an Wettkampf-, Lifestyle- oder Posing-Coaching:Melde dich gern in Instagram bei uns und lass uns herausfinden wie wir dir helfen können._______________________________________________________________________Bei www.vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :)*Werbung*

KSD Folge 74: Logbuch notwendig? Offseason-Progress messen & Peptid-Talk

In dieser Episode sprechen wir über eine der zentralen Fragen im Bodybuilding-Training: Sollte man im Gym konsequent mit einem Logbuch arbeiten oder ist das am Ende doch einfach nur unnötiger Aufwand? René und André vertreten klar die Meinung, dass nachhaltiger Progress ohne dokumentierte Trainingsleistungen kaum möglich ist. Stefan sieht das differenzierter, ist aber gleichzeitig offen, sich von klaren Argumenten überzeugen zu lassen.Darauf aufbauend geht es um die entscheidende Frage, wie Off-Season-Fortschritt wirklich gemessen werden sollte. Nicht nur das Körpergewicht spielt eine Rolle, sondern auch Leistungsentwicklung, Regeneration, Look und Körpergefühl. Wir sprechen darüber, wann es sinnvoll ist, die Kalorienzufuhr zu erhöhen, warum mehr Essen nicht automatisch besseren Muskelaufbau bedeutet und weshalb Timing in der Off-Season eine entscheidende Rolle spielt. Ebenso thematisieren wir, wann Anpassungen am Stack sinnvoll sind und welche Faktoren dabei berücksichtigt werden sollten, um langfristigen Progress zu sichern statt kurzfristige Effekte zu erzwingen.Zum Abschluss widmen wir uns dem Thema Peptide und ordnen verschiedene Substanzen hinsichtlich Wirkung, Nutzen und realistischem Einsatz im Bodybuilding ein. Dabei geht es nicht um Hype oder Versprechen, sondern um Einordnung, Erfahrung und Verständnis dafür, wo Peptide sinnvoll ergänzen können und wo ihre Grenzen liegen.Diese Episode richtet sich an alle, die Bodybuilding nicht nur ausführen, sondern strukturiert reflektieren und langfristig entwickeln wollen. Wenn du Training, Ernährung und Progress als System verstehst und nicht als Zufallsprodukt, bist du hier genau richtig.Viel Spaß beim Zuhören! 💪Mein Bodybuilding Instagram: @stefanpkaiser Mein Lifestyle Instagram: @dadbodsulutionRenés Instragram: @lord_of_phantasmsAndrés Instagram: @gerstnerandre_______________________________________________________________________Bei Interesse an Wettkampf-, Lifestyle- oder Posing-Coaching:Melde dich gern in Instagram bei uns und lass uns herausfinden wie wir dir helfen können._______________________________________________________________________Bei www.vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :)Bei www.biolabshop.de bekommste du ebenfalls mit dem Code "5KCOACHING" -7% Rabatt!*Werbung*

KSD Folge 73: Ist IIFYM Bullshit? Ist Reta zu Unrecht im Hype?

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in zwei der aktuell meistdiskutierten Themen aus der Fitness- und Bodybuilding-Szene ein und hinterfragen gängige Meinungen, Trends und Versprechen. Im ersten Teil geht es um das Ernährungskonzept „If It Fits Your Macros“ und die Frage, ob dieses Prinzip wirklich sinnvoll ist oder ob es am Ende doch mehr Schaden als Nutzen bringt.Wir sprechen darüber, für wen IIFYM funktionieren kann, wo die Grenzen dieses Ansatzes liegen und warum Kalorien und Makronährstoffe zwar wichtig sind, aber nicht automatisch eine ganzheitlich gesunde Ernährung ersetzen.Dabei geht es auch um Essverhalten, Flexibilität im Alltag und die Gefahr, Lebensmittelqualität und langfristige Gesundheit aus dem Blick zu verlieren.Im zweiten Teil der Folge richten wir den Fokus auf Retatrutid und den enormen Hype, der aktuell um diese Substanz entstanden ist. Wir diskutieren, ob Retatrutid zu Unrecht im Hype ist oder ob es tatsächlich das Potenzial hat, ein echter Gamechanger im Bodybuilding zu sein. Dabei sprechen wir über die theoretischen Wirkmechanismen, mögliche Vorteile in Bezug auf Fettverlust, Appetitkontrolle und Leistungsfähigkeit sowie über offene Fragen, Risiken und unrealistische Erwartungen, die häufig mit neuen Substanzen einhergehen.Der Podcast bleibt dabei bewusst differenziert und kritisch. Es geht nicht darum, einfache Antworten zu liefern oder Dinge zu glorifizieren, sondern Zusammenhänge verständlich zu erklären und verschiedene Perspektiven zu beleuchten. Diese Folge richtet sich an alle, die sich ernsthaft mit Ernährung, Körperkomposition und modernen Entwicklungen im Bodybuilding beschäftigen und sich eine ehrliche, reflektierte Diskussion wünschen – fernab von Dogmen, Marketingversprechen und Social-Media-Hype.Viel Spaß beim Zuhören! 💪Mein Bodybuilding Instagram: @stefanpkaiser Mein Lifestyle Instagram: @dadbodsulutionRenés Instragram: @lord_of_phantasmsJeromes Instagram: @ifbb_jerome_desirePhilipps Instagram: @philipphoeffgen Jasis Instagram: @jasmintaniquekaiser Andres Instagram: @andrepatris _______________________________________________________________________Bei Interesse an Wettkampf-, Lifestyle- oder Posing-Coaching:Melde dich gern in Instagram bei uns und lass uns herausfinden wie wir dir helfen können._______________________________________________________________________Bei www.vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :)Bei www.biolabshop.de bekommste du ebenfalls mit dem Code "5KCOACHING" -7% Rabatt!*Werbung*

KSD Folge 72: Stefan HÖRT AUF! Doping im Fußball & Auswirkungen von Hormonen auf die Psyche

In dieser Podcastfolge sprechen wir ungeschönt über Veränderungen, die nicht nur den Sport, sondern auch die Menschen dahinter betreffen. Stefan erklärt, warum er sich aus dem Wettkampfsport zurückzieht – zumindest in Bezug auf Coaching und Posing Training – und was ihn zu dieser Entscheidung bewegt hat. Dabei geht es nicht um einen plötzlichen Bruch, sondern um einen bewussten Schritt, der aus jahrelanger Erfahrung, intensiven Einblicken in die Szene und persönlicher Reflexion entstanden ist.Ein weiterer zentraler Teil des Gesprächs dreht sich um das Thema Doping im Leistungssport. Wir sprechen darüber, warum leistungssteigernde Substanzen kein Phänomen einzelner Sportarten sind, sondern in nahezu jedem Hochleistungssystem vorkommen. Auch Sportarten wie Fußball werden dabei nicht ausgeklammert. Der Podcast beleuchtet, weshalb Leistungsdruck, wirtschaftliche Interessen und Erwartungshaltungen Strukturen schaffen, in denen Doping begünstigt wird, und warum ehrliche Gespräche darüber oft vermieden werden.Besonders tiefgehend wird es beim Thema Hormone und deren Auswirkungen auf die Psyche. Wir sprechen darüber, wie stark hormonelle Veränderungen das Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen können, welche psychischen Herausforderungen damit einhergehen und warum dieses Thema im Sport noch immer tabuisiert wird. Dabei geht es nicht um Panikmache, sondern um Aufklärung, persönliche Erfahrungen und ein besseres Verständnis für die mentalen Folgen von hormonellen Eingriffen und extremen Belastungen.Diese Folge ist ehrlich, kritisch und reflektiert. Sie richtet sich an alle, die sich für Leistungssport interessieren, hinter die Kulissen blicken wollen oder sich mit den körperlichen und mentalen Konsequenzen eines extrem leistungsorientierten Lebensstils auseinandersetzen möchten. Ein Podcast über Verantwortung, Gesundheit und die Frage, wie viel ein Mensch bereit ist, für Erfolg zu opfern.Viel Spaß beim Zuhören! 💪KSD Instagram: @ksd_podcastMein Instagram: @stefanpkaiser Unser Athleten-Account: @5kcoaching Renés Instragram: @lord_of_phantasmsJeromes Instagram: @ifbb_jerome_desire_______________________________________________________________________Bei Interesse an Wettkampf-, Lifestyle- oder Posing-Coaching:Melde dich gern in Instagram bei uns und lass uns herausfinden wie wir dir helfen können._______________________________________________________________________Bei www.vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :)Bei www.biolabshop.de bekommste du ebenfalls mit dem Code "5KCOACHING" -7% Rabatt!*Werbung*

KSD Folge 71: Weihnachts-Special, Realistische Wettkampfdosierungen & Erwartungen

In dieser besonderen Weihnachtsspecial-Folge unseres Podcasts kehren wir zu unseren Wurzeln zurück, denn erneut sitzen René und Philipp gemeinsam am Mikrofon – genau die beiden, mit denen damals alles begonnen hat.In entspannter, ehrlicher Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, das Jahr Revue passieren zu lassen und gleichzeitig tiefgehende Themen aus dem Bodybuilding und Wettkampfsport zu beleuchten. Die Folge verbindet persönliche Gespräche mit fachlichem Austausch und passt damit perfekt in die ruhigere, reflektierende Weihnachtszeit.Ein zentraler Bestandteil dieser Episode sind realistische Wettkampferwartungen im Bodybuilding. Wir sprechen offen darüber, wie häufig falsche Vorstellungen durch Social Media, Bühnenvergleiche und überzogene Idealbilder entstehen und warum viele Athleten ihren eigenen Entwicklungsstand dadurch falsch einschätzen. Dabei geht es nicht nur um Platzierungen, sondern auch um körperliche Voraussetzungen, genetische Faktoren, mentale Belastung und den langen Weg, der nötig ist, um konkurrenzfähig zu werden. Ziel ist es, ein ehrlicheres Bild vom Wettkampfsport zu vermitteln.Ein weiteres sensibles, aber wichtiges Thema dieser Folge ist der Umgang mit leistungssteigernden Substanzen im Bodybuilding. Wir sprechen auf einer sachlichen und reflektierten Ebene über Dosierungen, Erwartungshaltungen und die weit verbreiteten Fehleinschätzungen, die gerade Einsteiger häufig haben. Die Diskussion soll vor allem zur Aufklärung beitragen und verdeutlichen, wie komplex dieses Thema wirklich ist.Diese Folge ist eine Mischung aus ehrlichen Gesprächen und tiefgehenden Einblicken in den Bodybuilding-Alltag – direkt, ungefiltert und ohne Schönreden. Perfekt für alle, die den Sport lieben, sich weiterentwickeln wollen und Wert auf realistische Perspektiven legen. Viel Spaß beim Zuhören und frohe Weihnachten! 🎄💪KSD Instagram: @ksd_podcastMein Instagram: @stefanpkaiser Unser Athleten-Account: @5kcoaching Renés Instragram: @lord_of_phantasmsPhilipps Instagram: @philipphoeffgen Mein YouTube Channel: @StefanPatrickKaiser From Reps To Poses Podcast (englisch): @FromRepsToPoses _______________________________________________________________________Bei Interesse an Coaching oder Posing-Training:Melde dich gern in Instagram bei mir und lass uns in einem persönlichen, unverbindlichen Telefonat herausfinden wie ich dir helfen kann._______________________________________________________________________Bei www.vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :)Bei www.biolabshop.de bekommste du ebenfalls mit dem Code "5KCOACHING" -7% Rabatt!*Werbung*

KSD Folge 70: Realität im Bodybuilding: Wie man die Zeit nach der Diät richtig managed

🎙️ Die Zeit nach der Wettkampfdiät & die Entwicklung im BodybuildingIn dieser Podcast-Folge sprechen wir über die Zeit nach einer Wettkampfdiät und die aktuelle Entwicklung des Bodybuilding Profi Sports.Viele Athletinnen und Athleten stecken alles in die Wettkampfvorbereitung – körperlich wie mental. Doch was nach dem Wettkampf passiert, entscheidet darüber, ob man langfristig gesund, leistungsfähig und motiviert bleibt. Wir sprechen darüber, warum die Post-Competition-Phase nicht unterschätzt werden darf, welche Fehler häufig gemacht werden und wie man nach einer extremen Diät wieder sinnvoll in einen normalen Trainings- und Ernährungsalltag findet. Dabei geht es nicht nur um Kalorien und Gewicht, sondern auch um hormonelle Regeneration, mentale Herausforderungen und den Umgang mit dem eigenen Körperbild nach der Bühne.Im zweiten Teil der Folge werfen wir einen kritischen Blick auf die aktuelle Entwicklung im Bodybuilding. Bewegt sich der Sport in eine gute Richtung oder entfernen wir uns immer weiter von dem wie es mal war?Wir diskutieren anhand der aktuellen Thematik die Meinung von Dorian Yates & Derek Lunsford und wie wir die Entwicklung persönlich einschätzen.Diese Folge richtet sich an Wettkampfathleten, ambitionierte Trainierende, Coaches und alle, die sich für Bodybuilding interessieren – egal ob natural oder enhanced. Teile gerne deine Meinung in den Kommentaren: Wie erlebst du die Zeit nach einer Diät und wie siehst du die Entwicklung des Bodybuildings?Wenn dir der Podcast gefällt, lass ein Like da, abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, um keine Folge zu verpassen.Viel Spaß beim Anschauen :)KSD Instagram: @ksd_podcastMein Instagram: @stefanpkaiser Unser Athleten-Account: @5kcoaching Jeromes Instagram: @ifbb_jerome_desireAndres Instagram: @gerstnerandreMein YouTube Channel: @StefanPatrickKaiser From Reps To Poses Podcast (englisch): @FromRepsToPoses _______________________________________________________________________Bei Interesse an Coaching oder Posing-Training:Melde dich gern in Instagram bei mir und lass uns in einem persönlichen, unverbindlichen Telefonat herausfinden wie ich dir helfen kann._______________________________________________________________________Bei www.vitaminversand24.com bekommst du die besten Supplements -10% günstiger mit unserem Code "5KCOACHING" und du unterstützt diesen Kanal :)Bei www.biolabshop.de bekommste du ebenfalls mit dem Code "5KCOACHING" -7% Rabatt!*Werbung*